Como tomar la linaza molida

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Hay muchas maneras de incorporar las semillas de lino a nuestra dietapor ejemplo en galletaspanes o masas caseras. Esto es una gran noticia para cualquiera que quiera incluir linaza en platos horneados, en forma entera o molida.

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Nuestro cuerpo no puede romperlas de forma natural para absorber todos sus nutrientes. Por eso, para beneficiarnos de ellos, hay que picar o moler la linaza entera.

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Las semillas se pueden moler en un molinillo de café, y se recomienda hacerlo justo antes de comerlopara que no pase mucho tiempo expuesto al aire. Luego las mezclamos con el plato que tomemos ese díay listo.

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Sin embargo, la mejor manera de experimentar todos los beneficios de las semillas, es consumirlas en forma de germinados. Se debe comer una o dos cucharadas de semillas de lino o aceite de linaza diariamente para obtener todos sus beneficios.

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Una porción de dos cucharada de linaza tiene alrededor de calorías. Las semillas de lino tienen un suave sabor a nuezcon la diferencia de que las marrones tienen un sabor ligeramente tostado.

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